沈回恢复意识的时候身在一个大木桶里。
他只觉得浑身暖融融的，温热的水流传导着热量进入体内，舒服的让他不禁叹慰出声。
环境安然，他并没有急着睁开眼睛，而是伸了个大大的懒腰又享受了一会。
直到泡的水有些微凉，沈回才舍得睁开眼睛从这大药桶里出来。
木桶边上贴着一张纸条，上面留着大师的字迹“醒来后到食堂来吃饭。”看到“吃饭”这两个字，沈回感到胃里一阵空虚，似乎还有阵阵酸水翻涌。
“宿主，你终于肯起来了。”系统见他心情愉悦，冒出来说道。
“我睡了多久？好饿啊。”沈回一边用清水清理身体一边问。
“现在已经是晚上了哦，宿主”似乎猜到他要问什么，系统补充道“桶子里的水还是热的是因为大师叫人隔段时间就来加水，比如说现在赵老师就要推门进来了。”
沈回大惊，趁着赵无极进来之前大喊：“赵老师！我醒了，不用进来加水了！”
赵无极手还在门把手上呢，一时没反应过来直接推门而入，和赤条条站着的沈回大眼瞪小眼。
有一种寒冷，是你正在洗澡的时候有人推开门坚持和你说话。风呼呼的刮进来，把身上和心脏的热量一起带走，拔凉拔凉。
而沈回，是一个传统的南方人。
不知是有意还是无意，赵无极状似心情颇好的用手支着门让其大敞着，开始寒暄：“嘿↑你个小兔崽子，醒的倒是很快嘛。不错不错很有精神。遮遮掩掩干什么，男子汉大丈夫……”
绝望的等赵无极像中式家长一样哔哔完再离开，沈回的节操已经碎成了满地渣渣。
收拾好心情穿戴好衣物，沈回终于来到食堂享受美食了，端端正正坐下的那一刻他简直要热泪盈眶。
终于——能吃饭了。
沈回真的是个对美食有着极高的追求和崇敬的人，让他一顿不吃的折磨比跑十趟这个惩罚本身要重的多。
晚餐十分丰盛，一大碗香气扑鼻的炖肉，管够的白花花的大馒头，还有一碗浓汤，一盘果蔬。
因为顾及自己胃的承受能力，他克制了一下先用浓汤和馒头打底，稍微垫了点东西再开始大快朵颐。
体力的亏空被具象的大量补充，似乎能感受到它们被吸收养分成为能量的全过程。
在沈回进食的途中，戴沐白也来到了食堂，二人都忙着吃饭，略略打了招呼，坐下后也是互不干扰。
吃完饭他才有功夫观察周围环境，餐厅桌子上同样留有纸条，也是大师的字迹。
“吃完饭把餐具刷干净。房间里面的水倒掉，桶子刷干净。不许睡觉，一直修炼魂力到明早上课。”
“啊啊啊啊”他有些泄气的倒在桌子上，整个人像被抽干了所有力气，失去所有手段。
“大师你变了，你以前不是这样的……”沈回呻吟道“这就不是人过的日子嘛。”
“大师原来没这么严格吗？”戴沐白也稍微缓过来了点，闻言好奇道。
“原来大师只教导我们的书面知识，对于战斗很少指教，只会在旁边默默记录。”（还偷师呢）沈回说道一半暗自腹诽。
实在是有些劳累，沈回并没有等其他同学醒来，洗完碗和戴沐白打了个招呼就先行离开。
刚刚吃的急，现在回过神来才发现吃的有些撑了。沈回思忖着，最后决定去操场上随意走走。
刚刚入秋，微凉的晚风簌簌的吹拂着，撩起宽松的衣摆，让人心情不自觉舒缓下来。
今晚的月亮很亮，月色投洒在操场上，拉出长长的影子。沈回突然就想起了高中的生活，虽然一个是脑力活动一个是体力活动，但是二者如出一辙带来巨大压力和微妙的安心和幸福感。
每天的日子都被安排好也不是什么坏事，起码笑点会变的很低，也没空想那些缥缈的未来、责任、仇恨和重担。
放空大脑逛了一会，沈回溜达着回到宿舍。把水桶清理之后上床开始修炼。
也就是这一天开始，大师让史莱克众人充分意识到“魔鬼”二字的含义。
第一阶段的训练培养的是纯粹的战斗意识和身体素质。
每天一到两个时辰不同的个人、团战，一打多也时有发生。每次都会有附加的特殊要求，比如今天只能命中左手，比如只能使用八蛛矛，再比如禁止使用第三魂技、辅助不许使用能力等等。
层出不穷的附加条件让大家的战术不得不跟着转变，被迫走出舒适区开始面对突发情况。
沈回就因为大师对他附加的“不能在场地铺设丝线”搞的焦头烂额。主要是对面还是马红俊，沈回的丝线根本就近不了对方的身，靠近身周就被凤凰火焰焚烧殆尽。
最后被追的满地逃窜，一狠心丝线不要钱的往对方身上同一处招呼，硬是暂时隔绝空气，把火差不多压灭了就一拳囊上去，但还是被烫的呲牙裂嘴，拼命甩手也灭不掉那火焰。
最后还是马红俊连忙把武魂收回才避免了惨案发生。
其他人也吃了不少苦头。比如朱竹清经常被排到和唐三沈回这两个控制系对战，被克的死死的。再比如奥斯卡和宁荣荣两个辅助系魂师常常被拎出来和其他人单挑，要他们撑够一炷香时间才行。二位孱弱的辅助系魂师绵软的在场上逃窜，发出痛苦惊慌的大叫，成为了其他人这段痛苦生涯中为数不多的乐趣所在。
二位辅助系魂师在惊惧之下什么都干得出来。在被近距离贴身的情况下，奥斯卡毅然决然抬手——甩出了一块臭豆腐！这豆腐朝着戴沐白兜头砸下，他显然没意料到这种情况，被糊了满脸。
“奥斯卡！！！”戴沐白已然红温。
宁荣荣被朱竹清快速贴脸，来不及避让，她下意识抬手挡住脸部。朱竹清这一击就落在了她的武魂上。极高浓度的能量体几乎化为实质，朱竹清的动作被略略阻碍，魂力也被飞速消磨和吸取。她的第一魂技就这样在短短一秒内被吸取到只剩下七成威力。
朱竹清大惊，她停下动作，举手汇报了这怪异的现象。
宁荣荣也惊奇的看着自己手中的小塔，没想到它还有这样的功效？
大师在旁边看的切实，他也不敢肯定这种现象的成因，略微思索，先将自己的猜测说了出来：“七宝琉璃塔和这类的宝石类武魂，都是由能量构成的实体。它们更像一个能量放大和提纯、吸取器。或许朱竹清的魂力，
是在接触到七宝琉璃塔之后被吸收了。”
“此事有待商榷，待我日后研究。”大师低头把这点也记录在自己的笔记本上“还有，荣荣你以后不要拿这个去挡魂技了，我们无法判断这七宝琉璃塔到底有多坚硬，万一哪天遇到强力魂技直接碎裂，怕是会伤到本源。”
小舞也好不到哪去，大师总是把她拎出来一打多，而小舞的第三魂技揭露之后大家都有所防备，无法一口气把人秒掉，让她也显得捉襟见肘。
戴沐白唐三沈回几人还会被偶尔赶来看戏的赵无极和其他几位老师胖揍一顿。基于那些老师离开时脸上荡漾的笑容，沈回觉得自己有权怀疑他们纯把一行人当成了解压玩具。
对战结束后就会进行体能训练。和第一天一样，体能训练都不需使用魂力，同时也必须八人一同完成。训练的方式层出不穷，登山越野负重跑，有时还让赵老师来附加一层重力挤压，全方位的压制住动作。
沈回已经逐渐习惯每天从木桶里面醒来，每天的体能被榨干到极限再恢复，这种感觉真是让人痛苦又上瘾。
主要是每天晚上运转魂力时，都能感觉到筋骨的细微变化，魂力运转明显增快，让沈回不经感慨，炼体确实在哪个世界都很重要。
除去大师的魔鬼训练，沈回私下也并没有懈怠。晚上的修炼时间他还分出一部分时间进入系统空间，复盘白天的战斗和修炼精神力。
虽然这样挤压了他的修炼时间，但沈回并不后悔，在他看来，把每一步都走的扎实比走的快要重要的多。
或许是大师的训练密度太大，三个月过去，马红俊的邪火被消耗的太厉害，居然一次都没去索托城解决自己的需求问题。养起来的肥肉也变得精壮不少，整个人稍微抽了点条。
这让沈回更为不齿，明明可以通过其他运动消耗精力的嘛！这胖子硬是挑个最轻松最占便宜的，我看不是身不由己，怕是本性如此。
唐三也早早就准备好了铸造暗器的材料，却没什么时间精力去制作，只好暂时搁置。
新晋魂尊的几人也去索托城完成了注册。为了避免引起轰动，他们都带上了大师准备好的面具。
三个月的训练过去，小舞居然已经突破了一级，这种坐火箭般的速度让众人不禁啧舌。除此之外，就只有马红俊提升了一级，其他人的魂力都没什么变化。
但其带来的筋脉的拓宽和体能、实战上的提升，是他们人生前十几年没有体验过的。
沈回几人的负重来到了五十公斤，相当于背着一名略瘦的女生进行越野运动。这种在前世只有特种兵能做到的事情，沈回在三个月的魔鬼训练和三十级魂力加持下终于办到，让他惊喜之外又是对其一阵感慨。
每个人的身体状况都有了极大的改善，肌肉线条不明显的变得明显了，明显的变得更明显，也都长高了一些。
大部分人的皮肤都被晒成了健康的小麦色，就连保养做的最好的宁荣荣也不例外，她的那些防晒品起到了一定作用，但每次出的汗实在太多，最终也和众人一样被晒出了阴阳臂。
小舞却依然是老样子，她是众人中外貌变化最少的，就连皮肤都没被晒黑，成天还是一副乐天的样子。