除了跑步,每天还夹杂着核心力量训练。平板支撑、仰卧起坐、背肌拉伸……每天训练结束,肖允儿都感觉身体像散了架一样,上下楼梯都成了酷刑。但她从未抱怨过一次。这股狠劲,连张志勇都感到惊讶和佩服。他看到了这个从小被宠爱着的女孩骨子里的坚韧。
训练间隙,张志勇不仅教她技术,更反复向她灌输战术思想:“允儿,记住!800米是战术性很强的项目。起跑别冲太猛,跟在第一梯队后面,节省体力。中间400到600米是最难受的‘极限点’,这个时候一定要顶住,调整呼吸,保持节奏!最后200米,看准时机,用我教你的‘送髋’技术,全力冲刺!你的优势是步频快,冲刺能力不弱,关键是中间那段能不能扛住。”
“还有,明天我拿一把发令枪来,你也适应一下枪声,别到时吓一跳,耽误起跑时间。”张志勇事无巨细地说道。
终于,A大校运会如期而至。
四月末的天空湛蓝如洗,温度适中,操场上彩旗飘扬,人声鼎沸。各个项目的比赛都在激烈进行,加油声、呐喊声、广播稿声交织在一起,气氛热烈。
女子800米比赛被安排在下午,阳光最毒辣的时候。
检录处,肖允儿看到了周芷晴。周芷晴穿着一身名牌运动服,身材匀称,马尾辫梳得一丝不苟,脸上带着从容自信的微笑,正和身边几个同学谈笑风生。她看到肖允儿后就走了过来。
“允儿,怎么样,有信心赢我了吗?”
“必须的,你就等着请客吧。”
“好,那就看看谁能笑到最后。”周芷晴向她展示了一下自己的肱二头肌。
她深吸一口气,默默走到一边,开始进行张志勇教她的热身活动:动态拉伸、高抬腿、小步跑……动作标准而专注。
看台的一角,康健和张志勇坐在一起。张志勇特意翘了一下午的课来看肖允儿的比赛。康健有些好奇:“允儿这几天神神秘秘的,原来是在准备运动会?她以前可没这么积极。”
张志勇看着下面热身的肖允儿,笑了笑,没有点破真正的原因,只是说:“嗯,她说和别人打赌了,她不想输。”
“各就位——”裁判的声音通过喇叭传来。
参加女子800米的运动员们站到了起跑线前。肖允儿在第三跑道,周芷晴在第四跑道,紧挨着她。
“预备——”
肖允儿俯身,双手按在粗糙的塑胶跑道上,心脏在胸腔里剧烈地跳动,几乎要撞破肋骨。她能清晰地听到自己粗重的呼吸声,也能感受到旁边周芷晴投来的、带着一丝探究的目光。
“砰!”
发令枪响,硝烟味弥漫。
起跑线如同崩断的琴弦,七八道身影瞬间弹射出去。
果然如张志勇所料,周芷晴起跑非常迅猛,几乎在第一时间就冲到了最前面,意图很明显,就是要从一开始就确立领先优势,从心理和体力上拖垮对手。
肖允儿谨记战术,没有盲目跟随。她控制住速度,保持在第三、四名的位置,紧紧咬着第一梯队。她的呼吸按照训练节奏,两步一呼,两步一吸,努力让身体适应高速奔跑的状态。
第一个400米很快过去。周芷晴依旧领先,她的跑姿确实优美,步伐轻盈,看起来游刃有余。肖允儿跟在后面,能感觉到体力的消耗,但尚在可控范围。
看台上,康健紧张地握着拳头。张志勇则眯着眼睛,低声道:“稳住,允儿,稳住,好戏在后头。”
进入第二圈,真正的考验开始了。乳酸开始大量堆积,腿部肌肉开始酸胀、沉重,呼吸变得愈发急促,氧气似乎怎么吸都不够用。这就是张志勇反复强调的“极限点”。
周芷晴的速度似乎也微微下降了一点,但依然保持着领先。她回头瞥了一眼,看到肖允儿依然跟在后面不远,眉头几不可察地皱了一下。
肖允儿感觉异常痛苦,喉咙干涩,胸口发闷,每一次抬腿都像在对抗地心引力。一个声音在脑海里诱惑她:“放弃吧,太累了,跟不上就算了……”
但另一个更响亮的声音立刻将其压了下去:“不行!为了这一周的汗水!为了争这口气!”
她猛地一咬舌尖,轻微的刺痛让她精神一振。她努力调整呼吸,将注意力集中在自己的节奏和摆臂上,忽略身体的抗议。“保持!保持!”她在心里默念。
距离终点还有300米,250米……
周芷晴似乎认为胜券在握,开始为最后的冲刺蓄力,速度有所保留。
就是现在!
张志勇在看台上猛地站起,大吼一声:“允儿!就是现在!送髋!冲刺!”
仿佛听到了发令枪,肖允儿原本略显沉重的步伐骤然一变!她猛地加大摆臂幅度,核心收紧,利用腰部力量“送”出髋部,步幅瞬间加大,步频提升!
她像一头突然苏醒的猎豹,从后面猛地冲了出来!
“超了!超了!”看台上响起一片惊呼。
周芷晴显然没料到肖允儿在最后阶段还能爆发出如此强大的冲刺力。她仓促间想加速回应,但节奏已被打乱,心肺和肌肉的疲劳感在瞬间反噬,她的加速显得力不从心。
肖允儿此刻什么都听不见了,耳边只有呼啸的风声和自己如擂鼓般的心跳。她的眼睛里只有终点那条越来越近的红色丝带。她的大脑一片空白,所有的动作都变成了肌肉记忆,变成了这一周地狱训练烙印在她身体里的本能。
她超越了周芷晴,并且差距在迅速拉大!
最后一百米,是意志的纯粹比拼!肖允儿的面容因为极限的用力而有些扭曲,汗水肆意流淌,但她冲刺的脚步没有丝毫迟缓!
周芷晴在她身后奋力追赶,脸上写满了震惊和不甘,却只能眼睁睁看着那个栗色马尾、身影决绝的对手越来越远。
撞线!
肖允儿的胸口率先触碰到那根象征胜利的红色丝带!
她赢了!
冲过终点后,肖允儿又凭着惯性跑了几步,然后整个人瘫软下去,被及时冲进场内的康健一把搂在怀里。
“我……我赢了?”她大口大口地喘着气,仰头看着康健和张志勇,汗水模糊了她的视线,琥珀色的眼眸里充满了不确定。