三伏步入中段，恰逢孩子们放暑假。
平日里上学三餐规律，一到假期，孩子们彻底放开管束。
冷饮、冰镇西瓜、油炸零食轮番入口，家长想着孩子辛苦一学期，假期多吃一点没关系，很少严格管控饮食。
短短半个月，很多孩子接连中招，患上了暑湿积食。
这种积食和秋冬吃肉过多导致的积食完全不一样。
秋冬积食多是肉食积滞，舌苔厚黄，大便干结；
长夏伏天的积食，是湿浊裹着饮食积滞堵在脾胃中焦。
孩子肚子胀鼓鼓的，没有胃口，大便黏腻粘马桶，舌苔白厚发黏，浑身懒洋洋不爱动弹。
整日昏昏欲睡，稍微吃两口生冷食物就腹胀腹痛。
小团子前段时间湿疹刚好，趁着暑假天天跟着小伙伴出门玩耍。
路边的冰棒、冰镇汽水、油炸小零食忍不住吃了不少。
短短几天之后，小家伙彻底没了食欲，往日捧着饭碗大口吃饭的模样消失不见，饭菜摆在面前也摇头躲开。
小肚子圆滚滚地发胀，夜里睡觉辗转反侧，不停蹬被子，嘴里偶尔还会冒出酸腐口气。
大便黏糊糊冲不干净，整个人蔫蔫地趴在沙发上，不愿意出门跑动，连最爱玩的积木都提不起兴趣。
林晚卿摸了摸孩子鼓胀的腹部，心中了然。
暑湿天气，脾胃运化能力本就大打折扣，再叠加生冷零食与油炸食物，湿浊和食积堵死了中焦气机，形成了伏天独有的湿滞积食。
她原本打算用山楂麦芽水消食，仔细斟酌之后又放下了食材。
普通消食方子只能够化解肉食积滞，化解不了裹挟在食物里的三伏湿浊。
一味强行消食，只会进一步损伤本就虚弱的脾阳，积食暂时消下去，湿气还留在脾胃里，过不了几天又会反复。
小区里不少家庭都遇到了同款难题。
有的家长依旧沿用冬日消食法，大量炒山楂、鸡内金给孩子冲水喝，积食稍微缓解，孩子却变得体虚乏力；
有的家长看到孩子犯困贪睡，误以为是暑热中暑，煮藿香正气水给孩子饮用，药性燥热，反而助长体内湿火；
还有家长干脆不给孩子吃饭，选择空腹饿几天，脾胃空虚，外湿更容易趁虚而入。
大家轮番试遍了各种老法子，始终无法彻底化解湿浊积食，孩子食欲反反复复，日渐消瘦。
几位宝妈聚在一起交流育儿难题，纷纷上门请教调理办法。
“往年积食喝麦芽水就能好，怎么到了三伏天，消食方子全都不灵了？”
林晚卿把长夏脾胃的特殊状态讲透彻：“四季之中，长夏属土，对应脾脏。
伏天湿气太重，脾被湿困住，运转速度变慢。
此时再暴饮暴食生冷油腻，食物排不出去，和湿浊缠在一起堵在中焦。
单纯消食，清不掉湿气；单纯祛湿，化解不开食积，必须消食、化湿同时进行。”
针对暑湿积食，她搭配了一剂平和的食疗方：炒麦芽、陈皮、茯苓、炒白扁豆。
炒麦芽温和消食，化解零食与主食积滞；
陈皮理气破滞，打通被堵住的脾胃气机；
茯苓渗利水湿，把盘踞中焦的湿浊排出体外；
炒白扁豆健脾护阳，保证消食祛湿的过程不会伤到脾元。
整剂汤水不寒不燥，消食而不克伐正气，祛湿而不耗伤津液，完美适配长夏孩童湿滞积食。
同时搭配居家小儿推拿，顺时针轻揉腹部五分钟，推揉板门穴，帮助脾胃运化停滞的食物，疏通中焦淤堵。
除此之外，三条饮食禁令必须严格执行。
第一，积食调理期，严格戒掉所有冷饮、冰水果、油炸小吃。
生冷会加重湿浊，油腻会加剧脾胃负担，一边调理一边乱吃，再好的方子也起不到作用。
第二，三餐简化饮食，只吃软烂杂粮粥、清炒青菜，暂停肉类、蛋奶等高蛋白食物，给脾胃留出足够的休养时间，等胃口完全恢复之后，再循序渐进增加荤食。
第三，不要久坐躺卧。每天清晨气温凉爽时，带着孩子缓步散步，阳气升发，脾胃气机才能运转起来，湿浊积食才不容易淤积在内。
团子连续喝了三天化湿消食水，配合腹部推拿。
腹胀慢慢消散，酸腐口气消失，黏腻的大便恢复正常。
等到脾胃气机通畅之后，小家伙重新变回了胃口满满的小吃货，精气神饱满，每天出门疯跑玩耍。
其他家庭跟着照做，孩子们的暑湿积食接连痊愈，不再反反复复食欲不振。
蝉鸣聒噪，暑气蒸腾。
林晚卿看着院子里嬉闹奔跑的孩子们，轻声感慨：“秋冬积食是堵，长夏积食是困。
湿气困住脾土，再厚的消食药都很难起效。
先化湿，再消食，护住脾阳，才是伏天养脾胃的正确顺序。”
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