暮春尾声，春夏交替在即，天地阳气抵达鼎盛，即将转入夏长。
孩童肝风平定、老人春晕消散、邻里春瘟尽退，本该是万物蓬勃、身心轻快的时节，可整个小区的人。
无论老少男女，全都陷入了一种全身性、无差别的慵懒困惰之中。
不同于初春气机卡顿的春困，不同于暮春湿邪困重的身沉，这是一种阳气升发太过、耗散真元的深度乏累。
初春的困，是气机郁滞、升发不出，闷沉疲惫；
暮春的懒，是阳气透支、耗散太过，虚空乏力。
进入暮春末段，白昼越来越长，天光早早亮起、迟迟落幕。
天地阳气无休止升腾、宣泄、发散，人体跟着天时，整日阳气外浮、持续耗散，没有片刻归藏休整。
最先感知到元气耗散的，是家中的男人们。
陆承渊近期格外明显，每日睡眠充足、作息规律、无劳无累，可整日精神涣散、专注力骤降。
坐在办公桌前，莫名疲惫慵懒，提不起做事的劲头，大脑反应迟钝、思维涣散；
下班归家，浑身酸软无力，只想静坐躺卧，连日常散步、舒展运动都懒得坚持。
明明没有工作透支、没有情绪内耗、没有饮食失衡，身体却像被抽走了气力，空空乏乏、生机萎靡。
小区的上班族更是全员中招。
晨起艰难、日间昏沉、午后特困，浑身松散无力，懒得说话、懒得动弹、懒得思虑。
哪怕休息整日，依旧疲惫不解乏，越睡越懒、越卧越空。
宝妈群体同样深陷其中。
苏晓晓、李晴一众宝妈，往日打理家务、陪伴孩子利落从容，近期终日慵懒倦怠，提不起精神做家务、没耐心陪伴孩子。
心绪平平、浑身乏力，日常琐事都觉得费力繁琐。
最明显的是孩童状态。
孩子们不再是春日初期活泼好动、奔跑嬉闹的模样，整日蔫蔫懒懒，不爱跑动、不爱玩耍、沉默少动，喜欢静坐发呆、趴卧休息。
胃口平淡、精神不振，本该蓬勃生发的生机，彻底萎靡懈怠。
老人们更是元气大减。
往日晨起晨练、日间闲谈散步，如今晨起慵懒不起，日间静坐昏沉，四肢无力、精神平平，暮春的阳气鼎盛，反倒让老人愈发体虚乏累。
所有人都疑惑不解：
春天本该阳气充足、精力充沛，为何暮春阳气最盛之时，反倒全员虚空乏力、慵懒失机？
大家纷纷错误调理，走入新的极端。
有人觉得体虚亏虚，大肆进补鸡汤、药膳、补气血食材，结果补得气机壅滞、上浮燥热，慵懒更甚；
有人觉得湿气太重，盲目发汗、祛湿、利水，耗散仅存的元气，愈发虚空乏力；
有人觉得睡眠不足，终日久卧贪睡，违背春生之气，气散神疲、慵懒难起；
有人觉得春困正常，放任懈怠，任由元气耗散，日复一日，体质越来越虚。
没人看透暮春终极养生误区：春升无度、只散不藏，耗损一身元阳。
春天主升发，切忌升发太过、只泄不敛。
初春阳气初生，宜助升疏泄；
暮春阳气鼎盛，宜收宜藏、防耗防散。
绝大多数人春日只懂“生发”，不懂“收藏”，任由阳气整日外浮、持续耗散，夜里归藏不足、日间透支过度，元阳耗散、根基虚空，最终形成暮春独有的“全员懒惰症”。
这不是湿困、不是体虚、不是缺觉，是春阳过散、元气透支。
这天傍晚，晚风燥热，苏晓晓坐在院中，看着全家萎靡慵懒的状态，满心无奈地找到林晚卿。
“晚卿，我们春天该疏的肝郁疏了、该清的风燥清了、该防的春瘟防了、该调的抽动调了，怎么到了暮春最后，全家反倒越来越懒、越来越虚？
怎么休养都缓不过来，整日疲惫乏力，毫无生机。”
林晚卿望着漫天炽盛的暮春光景，缓缓道出暮春春夏交替的终极养生真谛：
“初春养生，重在助升；暮春养生，重在守藏。很多人一整个春天都在疏泄、生发、发散，从来不懂收敛。
阳气就像钱财，整日只花不存、只散不收，到了暮春自然透支虚空。”
“现在大家的懒，不是淤堵的闷累，是耗散的虚空。阳气全都飘在体表、耗在日间，内里元阳空虚，脏腑失养，所以浑身无力、精神涣散、生机萎靡。
再继续发散、进补、久卧，只会彻底透支体质，入夏之后必定体虚难养、百病丛生。”
一语点醒梦中人。
原来暮春疲惫慵懒，不是需要补、需要动、需要睡，而是需要收阳、守元、敛气。
林晚卿结合春夏交替、升藏转换的天时，定制了收阳固元、敛气守神、防耗防散的暮春收官调理方案，逆转全员元气透支状态，平稳衔接春夏，为夏季养长筑牢根基。
第一，暮春忌过度生发，减少外泄耗阳。
立刻停止高强度运动、长时间暴晒、过度出汗。
暮春汗出过多，最耗元阳。日间适度活动即可，微微疏气、不耗元气，杜绝大汗淋漓、阳气外泄。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！收敛过度生发的气机，让浮表阳气缓缓归内。
第二，调整作息，早睡敛阳、不熬夜耗散。
暮春天亮早、天黑晚，最容易晚睡熬夜、透支阳气。
严格坚持十点前入眠，夜间是唯一收阳藏元的时机。
夜间好好归藏，方能弥补日间耗散的元气，杜绝虚空乏力。
第三，暮春固元茶饮，敛气守神。
春夏交替专属配方：黄芪少量、麦冬、五味子、陈皮。
五味子收敛元气、锁住耗散阳气；黄芪温和固表、补益虚损元阳；
麦冬滋养阴津、平衡春燥；陈皮理气、防止滋补壅滞。
整方补而不燥、敛而不滞，专治暮春阳气过散、元气透支、慵懒乏累，老少皆宜，平稳收固一身元气。
第四，戒久坐久卧，动静平衡。
暮春元气虚空，最忌两个极端：
一动大汗耗阳、一卧久躺气散。每日温和缓步、轻柔舒展，动静相宜，动以疏气、静以藏元，平衡升藏，杜绝慵懒惰气缠身。
第五，情志守神，杜绝过度思虑躁动。
暮春风燥阳盛，人心易躁、思虑繁多。
思虑最耗心神、躁动最散元气。每日静心少虑、心神安宁，神定则气聚，气聚则身强。
心神不耗，元阳自固。
第六，孩童专属收养，戒疯玩耗阳。
暮春孩童杜绝整日疯跑疯闹、大汗淋漓，过度耗损稚阳。
每日动静有度，适度玩耍、适度静养，傍晚减少剧烈活动，提前静心敛神，夜间安稳藏阳，守护稚嫩元气。
整套方案，一改春日全程疏发的思路，转为收敛固元、守藏固本，完美完成春夏气机交接，补齐整个春季最后的养生短板。
邻里全员按照方案调理，短短一周，变化肉眼可见。
大人精神聚拢、元气回归，不再慵懒乏力、思绪涣散，工作生活利落从容；
老人元阳固藏、气力充足，晨起精神饱满，日间安稳有度；
孩童生机回归、活泼灵动，胃口安稳、精力充沛，彻底摆脱萎靡懒惰。
暮春燥热渐柔，气机升敛平衡。
一整个春天的肝郁、风燥、积食、湿困、风疹、春瘟、抽动、眩晕、耗阳九大时令难题，尽数圆满调理完毕。
从初春气机疏发，到仲春肝脾调和，再到暮春潜阳固元，街坊邻里顺着天时、循序渐进、纠偏补差，稳稳护住一家老小。
安稳走完整个春生时节，元气满满、体质扎实，静待盛夏养长。
陆承渊看着阖家安稳、邻里平和的光景，轻声感慨：“四时养生，贵在顺势应变。
春天不止生发，更懂收藏。升敛有度、动静平衡，方能四时无病、岁岁安康。”
林晚卿眉眼恬淡，望着满目春光，缓缓道出春日终极真谛：
“春生之功，不在一味疏泄，而在升不太过、藏不呆滞。
顺天时而调气机，随节气而衡阴阳，不偏执、不极端、不盲从，便是四时最好的养生。”
春事将毕，元气归藏，百病消散，岁月安然。
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